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Liegestütz

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Die Liegestütze trainieren den Trizeps und die Brustmuskeln. Nimm dir Zeit für jede Wiederholung. Zwei Sekunden sollte ein Liegestütz mindestens dauern. Gehe außerdem bis ganz nach unten und stoppe nicht auf halbem Weg. Achte auf deine Körperhaltung: Beine, Oberkörper und Kopf bilden eine Linie.

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Liegestütz – so geht’s:


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