Der WENDO Workshop war kein klassischer Selbstverteidigungsworkshop, sondern primäres Ziel war es präventiv psychischer, physischer und sexueller Gewalt entgegen zu wirken. Psychosoziale Aspekte waren daher Teil des Workshops. Die Stärkung des Selbstwerts der Teilnehmerinnen spielte dabei eine wesentliche Rolle, in dem der Fokus auf eigene Ressourcen und Fähigkeiten gesetzt wurde um so ein selbstbewusstes Standing zu fördern.

Die Teilnehmerinnen wurden darin geschult auf sich selbst zu achten, eigene Gefühle zu erkennen und zu benennen, Grenzüberschreitungen zu spüren sowie Grenzen verteidigen zu lernen und Beziehungsfähigkeit zu erproben. Neben verschiedenen Stimmübungen, Übungen zur Grenzsetzung sowie Übungen zu Nein-Sagen, wurden auch Schlag- und Befreiungstechniken erprobt. Abschließend wurden auch rechtliche Aspekte bei sexuellen Übergriffen besprochen und wichtige Notrufnummern bzw. Anlaufstellen bei sexuellen Übergriffen oder geschlechtsspezifischer Gewalt vorgestellt.